freedive4 프리다이빙 호흡법 - 숨 오래 참는 비결 숨 오래 참고 싶으면 이것부터 하세요프리다이빙 처음 할 때 가장 궁금했던 게 "어떻게 그렇게 오래 숨을 참아요?"였거든요. 근데 배워보니까 비결은 간단했어요. 힘 빼기. 진짜로요.오늘은 제가 배운 호흡법 정리해볼게요. 이거 연습하면 숨참기 시간이 확 늘어요.핵심: 릴렉스몸에 힘이 들어가면 산소를 많이 써요. 그래서 얼마나 이완되어 있느냐가 숨참기 시간을 결정해요. 처음에는 "힘을 빼라"는 게 무슨 말인지 모르겠더라고요. 근데 계속 연습하다 보면 느낌이 와요.복식호흡 연습가슴으로 숨 쉬지 말고 배로 쉬는 거예요.바닥에 편하게 누워요한 손은 가슴에, 한 손은 배에 올려요숨 들이쉴 때 배가 먼저 올라오게 해요내쉴 때는 배가 먼저 내려가요천천히, 부드럽게처음엔 어색한데, 매일 5분씩 하면 금방 익숙해져요.다이브.. 2026. 1. 31. 프리다이빙 시작하려는 분들께 - 입문 가이드 프리다이빙, 생각보다 진입장벽 낮아요프리다이빙 처음 접했을 때 "이거 위험한 거 아니야?" 싶었거든요. 숨 참고 물속 들어가는 거잖아요. 근데 막상 배워보니까 생각보다 안전하고, 무엇보다 너무 좋더라고요.물속에서 숨 참고 있으면 진짜 세상에서 나만 존재하는 느낌이에요. 명상하는 것 같아요. 시작해보고 싶은 분들 계시면 참고하세요!프리다이빙이 뭔데?산소통 없이 한 번 숨 쉬고 물속 들어가는 거예요. 스쿠버 다이빙이랑 다른 점은 장비가 엄청 간단하다는 거예요. 마스크, 핀, 웻슈트 정도면 돼요.어디서 배워요?보통 AIDA나 SSI 같은 협회에서 인증하는 자격증 과정을 들어요.AIDA 2가 가장 기본이에요 - 수영장에서 16m 정도 내려갈 수 있게 배워요교육비는 30~50만원 정도 해요보통 2~3일 코스예요저.. 2026. 1. 31. 프리다이빙 장비 선택 프리다이빙을 위한 장비 프리다이빙은 안전과 편안함을 보장하기 위해 여러 장비가 필요합니다. 다음은 프리 다이빙을 할 때 고려해야 할 몇 가지 필수 장비입니다. - 웻슈트: 잠수복은 찬물에서 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. - 마스크: 수중을 보려면 마스크가 필요합니다. - 스노클: 스노클을 사용하면 물에서 머리를 떼지 않고도 수면에서 숨을 쉴 수 있습니다. - 롱핀: 롱핀은 수중에서 보다 효율적으로 수영하는 데 도움이 됩니다. - 웨이트 벨트: 웨이트 벨트는 수중에서 중성 부력을 얻는 데 도움이 됩니다. - 다이브 컴퓨터: 다이브 컴퓨터는 잠수 깊이와 시간, 감압 상태를 모니터링하는 데 도움이 됩니다. - 기타 안전 장비: 다이브 나이프, 수면 마커 부표, 다이빙 휘슬과 같은 안전 장비는 비상.. 2023. 2. 7. 프리다이빙이란? 프리다이빙이란? 프리 다이빙은 스쿠버 장비나 다른 호흡 장치를 사용하지 않고 수행되는 수중 다이빙의 한 형태입니다. 대신 다이버는 가능한 한 오랫동안 수중에 머물기 위해 숨을 참는 것에 의존합니다. 프리 다이빙은 민물 호수와 강, 해수 바다, 심지어 수영장까지 다양한 환경에서 수행할 수 있습니다. 프리 다이빙은 레크리에이션 활동이자 경쟁 스포츠가 될 수 있습니다. 경쟁적인 프리 다이빙에서 다이버는 가능한 한 가장 깊은 수심에 도달하거나 가장 오랜 시간 동안 물속에 머무르거나 또는 두 가지 모두를 목표로 합니다. 다이버가 움직이지 않고 가능한 한 오랫동안 숨을 참는 정적 무호흡증과 다이버가 수면 위로 떠오르지 않고 가능한 한 오랫동안 수중에서 수영하는 동적 무호흡증을 포함하여 다양한 유형의 프리 다이빙도 .. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
